Ich bin eine kreative Chaotin, Macherin, energiegeladen, begeisterungsfähig, Frau, Partnerin, Mutter, Tochter, Schwester, Freundin, Kollegin, Coach, lebenslustig, zuverlässig, am liebsten in der Sonne, Salsa tanzend oder auf dem Tennisplatz und liebe das Leben!
Beruflich bin ich seit fast 30 Jahren Intensivfachschwester. Dieses Körperwissen aus drei Jahrzehnten am Krankenbett ist die Basis meiner Arbeit als Coach – ich schaue nicht nur auf Ernährung und Mindset, sondern darauf, wie dein Körper wirklich funktioniert.
Meine Überzeugung
„Gesundheit ist der Schlüssel, der uns die Tür zu einem erfüllten und aktiven Leben öffnet.“
Essen sollte lecker sein, gesund und unseren Körper mit guten Nährstoffen versorgen. Sobald wir verstehen, dass viele unserer Essgewohnheiten und Vorlieben aus sozialer Prägung stammen, können wir Verständnis für uns entwickeln und umstellen, wenn wir möchten.
Es ist faszinierend zu erkennen, dass unsere Gedanken dabei eine entscheidende Rolle spielen. Letztendlich sind wir selbst für unsere Ergebnisse verantwortlich. Selbstliebe und ein gesundes Selbstwertgefühl sind mächtige Werkzeuge, die uns dabei helfen, unseren Weg erfolgreich zu gestalten. Weder das Gewicht auf der Waage noch die Kleidergröße haben die Macht, unser inneres Wohlbefinden zu bestimmen.
Expertin für Frauen ab 40 und die Wechseljahre
In den letzten Jahren habe ich mich zunehmend auf Frauen ab 40 spezialisiert, die in den Wechseljahren stecken oder darauf zusteuern – eine Lebensphase, in der Abnehmen, Energie und Ernährung anders funktionieren als zuvor. Dieses Wissen verbinde ich mit meiner Erfahrung als Intensivfachschwester zu einem Coaching-Ansatz, der auf Körperwissen statt Trends basiert.
Neben meinem Coaching werde ich regelmäßig für innerbetriebliche Fortbildungen und Workshops zu Frauengesundheit, Energie, Ernährung und Abnehmen ab der Lebensmitte gebucht – unter anderem bei den Gesundheitsmachern Aachen, der Frauenliga Eupen, dem Vivadom Pflegedienst und beim BRF Eupen.
BRF Interview
Interview: Ü40 und plötzlich Bauchfett?
Im BRF-Beitrag geht es um Veränderungen ab 40, Perimenopause, Hormone, Nervensystem, Ernährung und Wege zu mehr Wohlbefinden.
Ernährung, Mindset und Lifestyle greifen ineinander. Gemeinsam bilden sie die Grundlage für Veränderung, die sich gut anfühlt und langfristig in dein Leben passt.
01
Ernährung
Ich zeige Dir, wie du dauerhaft und langfristig Deine Ernährung umstellen kannst und eine gesunde Beziehung zum Essen entwickelst.
Wir besprechen, welchen Einfluss bestimmte Nahrungsmittel auf Deine Gesundheit, Dein Gewicht und Deine Hormone haben.
Du wirst Überhunger und Überlust verstehen – und gemeinsam können wir daran arbeiten.
02
Mindset
Ich bin fest davon überzeugt, dass unsere Gedanken und Gefühle wichtige Schlüssel zu dauerhaftem Gewichtsverlust sind. Im Rahmen meines Coachings wirst Du lernen, wie Du mithilfe deines Verstandes Dein Selbstwertgefühl steigerst und deine Ergebnisse beeinflusst.
„Träume nicht dein Leben, lebe Deinen Traum.“
Dein „Warum“ ist ein weiterer Schlüssel zum Wohlfühlgewicht. Dieses „Warum“ verbindet Dich mit Deinem Ziel und gibt Dir die nötige Motivation, um in schwierigen Momenten durchzuhalten. Es ist der Anker Deiner Entschlossenheit und verleiht deinem Prozess eine tiefere, ganz persönliche Bedeutung.
03
Lifestyle
Ein erfülltes Leben beginnt mit einem ausgewogenen Lifestyle – und genau hier setzt meine Arbeit an. Gemeinsam beleuchten wir alle Facetten, die dein tägliches Wohlbefinden beeinflussen: von erholsamem Schlaf und effektivem Stressmanagement bis hin zu Bewegung, die Spaß macht und dir guttut.
Ich unterstütze dich dabei, eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden, soziale Beziehungen zu stärken und dir Raum für Selbstfürsorge zu schaffen. Ob durch Achtsamkeit, kreative Hobbys oder Struktur im Alltag – wir entdecken gemeinsam, was dich in deiner Mitte ankommen lässt.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst – für mehr Energie, Freude und Balance auf allen Ebenen.
Echte Erfahrungen
Meinungen
„Hi Miriam. Ich habe 8 kg in den 3 Monaten weg. Ja, es fängt an, sich leichter anzufühlen. Die Komplimente kommen nun auch von Bekannten und Freunden. Ich freue mich, mal wieder meine normalen Hosen anziehen zu können.“
„Liebe Miriam, ich habe mittlerweile in 3 Monaten 10 kg abgenommen. Ich habe wieder eine schöne Taille, passe wieder in meine Lieblingsklamotten und bekomme Komplimente. Die Tagespläne helfen dabei, das Thema Essen vom Kopf aufs Papier zu bringen. Jetzt trage ich wieder Jeans und Co. und bin stolz, dass viele wieder gut sitzen.“
„Nach den ersten 6 Wochen mit Miriams Coaching habe ich schon 5 kg abgenommen. Das Tolle an dem Konzept ist, dass man lernt, seine Gefühle über seine Gedanken zu lenken. Das macht nicht nur den Körper leichter, sondern auch den Kopf. Und Miri schafft es immer, einen positiv zu motivieren!“
„Ich bin sehr froh, dass ich mich für das Coaching entschieden habe. Miriam ist sehr sympathisch und wir hatten direkt einen guten Draht. Ich habe viel Hintergrundwissen und nützliche Maßnahmen bekommen. Es geht leicht und ohne Verzicht oder Kalorienzählen. Ich kann das Coaching nur empfehlen.“
„Was ich total schön fand, ist, dass du dich nicht nur auf Ernährung und Essen fokussiert hast, sondern einen Weg gefunden hast, damit wir achtsamer mit uns und unserer Einstellung zum Essen umgehen. Viele tolle Ansätze motivieren mich weiterhin, weiterzumachen!“
„Die Ergebnisse nach diesen 13 Tagen sind: ein besseres Körpergefühl, ein respektvoller und wertschätzender Umgang mit mir, meinem Körper und meinen Gefühlen – und das Beste: 2 kg! Danke dafür!“
„Dank Miriams Hilfe habe ich in nur 7 Wochen 6 Kilo an Gewicht verloren! Miriam gibt viele wertvolle Tipps, die leicht umzusetzen sind und auch noch Spaß machen. Probiert es aus – Miriam hilft, wo sie nur kann!“
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit
Angebote
Welches Format passt zu dir?
Ob persönliche Begleitung, klarer 28-Tage-Neustart oder kostenloser Einstieg: Wähle den Weg, der zu deinem Alltag und deinem aktuellen Ziel passt.
Persönliche Begleitung
1:1 Premium Coaching: Schlank mit Leichtigkeit
Dauerhaft abnehmen – einfach, nachhaltig und speziell für Frauen über 40 entwickelt. In meinem 1:1-Premium-Coaching begleite ich dich ganz persönlich, ohne Diäten, dafür mit fundiertem Wissen und einem klaren Fahrplan.
„Schlank mit Leichtigkeit“ läuft über 4 Monate mit 9 persönlichen Calls, aufgebaut auf drei Säulen: einem unerschütterlichen Mindset, das dich von Diätregeln und Schuldgefühlen befreit, einer Ernährung, die wirklich zu dir passt – intuitiv, genussvoll, ohne starre Pläne – und neuen Routinen, die bleiben, statt dem Jo-Jo-Effekt hinterherzulaufen.
Wir starten mit einem Kickstart-Call, in dem wir Klarheit über deine Ziele schaffen. Danach begleiten dich zweiwöchentliche 1:1-Calls, in denen wir deinen Stoffwechsel, deine Entscheidungsmuster, emotionales Essen und deine Glaubenssätze angehen – Schritt für Schritt, bis neue Gewohnheiten wirklich sitzen. Dazu bekommst du unbegrenzten Support über WhatsApp oder Telegram und ein persönliches Toolkit aus Videos, Arbeitsblättern und Rezeptideen.
Deinen Investitionsrahmen besprechen wir im kostenlosen Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich, damit du genau weißt, worauf du dich einlässt.
Für Frauen über 40, die genug von Diäten haben und wissen wollen, warum Abnehmen nach 40 einfach anders funktioniert.
Du hast schon vieles ausprobiert. Diäten, Kalorienzählen, Disziplin. Eine Zeit lang klappt es – und dann schleicht sich alles zurück. Heißhunger, Bauchfett, Erschöpfung, das Gefühl, gegen den eigenen Körper zu kämpfen. Du bist nicht das Problem. Dein Nervensystem und deine Hormone nach 40 spielen einfach nach anderen Regeln – und genau da setzt Reset28 an.
Was Reset28 ist
28 Tage, in denen du Ernährung, Nervensystem und Alltag wieder in Einklang bringst – ohne neue Diät, dafür mit einem Fahrplan, der zu deinem Leben passt.
Wochenpläne für jede der 4 Wochen – klar, alltagstauglich, ohne Perfektionsdruck
Einkaufslisten und Eiweißlisten – konkret statt kompliziert
2 Live-Calls mit mir direkt
Austausch und Unterstützung in der Community
Themenschwerpunkte zu Wechseljahren, Nervensystem und Stressvermeidung
Warum mit mir
Neben meiner Arbeit als Coach bin ich bis heute als Intensivfachschwester tätig – seit fast 30 Jahren. Ich kenne den menschlichen Körper nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus drei Jahrzehnten Praxis am Bett. Dieses Körperwissen verbinde ich mit fundiertem Coaching – damit du nicht irgendeinen Ratschlag bekommst, sondern einen, der medizinisch Hand und Fuß hat.
Kundenstimmen aus Reset28
„Diese Woche fühlt sich alles stabil und richtig gut an. Ich bin voller Energie den ganzen Tag. Kochen und Essen machen nach wie vor Spaß, und ich fühle mich innerlich 10 Jahre jünger.“ – Karin
„Ich habe zwischen den Mahlzeiten keinen Heißhunger mehr, das ist das Beste. Und das Verlangen nach Süßem ist auch viel besser geworden.“ – Katja
„Mir geht’s deutlich besser. Ich schlafe besser und bin am nächsten Morgen erholter. Bin immer satt und insgesamt deutlich fitter.“ – Ulli
Deine Investition246 €
Für die komplette 28-Tage-Begleitung – Wochenpläne, Live-Calls, Community und alles, was du brauchst, um wirklich dranzubleiben.
Kämpfst du oft mit deinem Verlangen nach Zucker und dem immer wiederkehrenden Heißhunger? Sagst du auch manchmal „Ja“ zu Süßem, obwohl du genau weißt, dass es dir nicht gut tut?
Mein kostenloses Zuckerdetox-Handbuch bietet dir eine einfache Starthilfe auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil: prall gefüllt mit Einkaufslisten, leckeren, zuckerfreien Rezepten und motivierenden Tipps für mehr Energie und Balance.
Hol dir jetzt dein Handbuch und beginne deine Reise zu einem bewussteren, vitalen Leben – klick auf den Button und leg los!
Der erste Schritt
Lass uns kennenlernen
Du möchtest herausfinden, welches Angebot am besten zu dir passt? Dann buche dir ganz unverbindlich ein kostenloses Kennenlerngespräch.
